第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！(第1/3页)

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香橼别墅。

健身器材陆续到货。

有专门的安装师傅上门安装。

不到半天的时间。

韩铮的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。

当天下午。

送走安装师傅之后。

韩铮独自一人来到了三楼。

背靠着落地窗，坐在地上。

在他身旁，堆放着十几件矿泉水，以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。

掏出手机。

他下载了一个叫做ft的app软件。

准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。

数据量化，以后查看起来也比较简单直观。

……

放下手机。

韩铮原地做了几个热身动作。

拉伸了一下肌肉。

随后，目光扫视一圈。

停留在了划船机的上面。

划船机和跑步机一样，都属于有氧健身器材。

不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。

跑步机主要锻炼的下肢肌群。

而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。

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