第38章 寒星照重关(第1/2页)

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翌日清晨，薄雾尚未在林间完全散去，清冷的空气带着草木的湿气。

杨过来到平日里练功的空地，目光立刻被几件造型奇特的器物吸引——它们突兀地摆放在那里，散发着金属的冷硬光泽和木质的新鲜气息。

殷天行负手而立，身影在晨光中显得格外挺拔冷峻。他看着杨过略带困惑的神情，开门见山道：“杨过，今日起，我传你一套锤炼筋骨、打熬气力的法门。

看仔细了，我只演示一遍。”话音未落，殷天行动作如风，干净利落地将脑中构思的几套动作一一演练开来。他的动作刚猛迅捷，每一式都蕴含着强大的爆发力，看得杨过心头凛然。

演示完毕，殷天行指着其中一件重物，声音不容置疑：“记住，以下所有训练，绝不可动用丝毫内力！”

1.

重物俯卧撑?：“每日，背负此石，以双掌完成俯卧撑。需时刻保持身体如铁板一块，核心紧绷，气息不乱。记住，什么时候你能仅凭两指之力完成此式，才算过关。”

2.

他随即走向空地边缘一棵虬劲粗壮的古树，单手抓住一根特意架设的横木，身体悬空，演示道：“单杠臂屈伸?：**

以此特殊姿势悬于杠上，完成屈伸动作。重点锤炼你的后臂三头及背部肌肉。

动作务求标准到位，不可取巧。”

3.

接着，他拿起两块沉甸甸的石头，递给杨过一块：“负重行走?：手持或背负重物（木石皆可），持续行走，渐次增加至跑动。此乃磨砺耐力与核心稳定之基。步履要稳，气息要长。”

4.

最后，他指向通往重阳宫那条蜿蜒崎岖的山道：“负重蛙跳?：

在蛙跳行进中增加负重（如铁块、沙袋）。此式极耗体力，却能最大程度提升你的爆发与下肢力量。重阳宫那条山路，便是你最好的练场。”

殷天行目光如电，牢牢锁住杨过，一字一句清晰地吐出条件：“我说的这四项，你若能在一年以内悉数完成，达到要求……”

他刻意停顿了一下，加重了语气，“我便允你与星星相见。”

“我想了想，”殷天行补充道，语气不容置疑，“从今日起，你每日清晨先练剑，剑法练罢，便给我练这些！若想成为绝世高手，就给我往死里练！待你功成之日，定会感激我今日之‘恩’。”

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